COURS COLLECTIFS

GYM SQUASH 2000 vous propose des cours collectifs à raison d'environ 20 par semaine. Le planning ci dessus est celui à partir du 6 septembre.

PLANNING DES COURS COLLECIFS A PARTIR DU 16 MAI 2011


 

NOUVEAU :  LATINO FITNESS = cours dansé sur des rythmes LATINO, bougez tout en vous amusant (45')

 

 

Seuls les cours de type freestyle (création par le professeur) sont proposés :

- RM : Renforcement musculaire : travail de tout le corps avec petit maériel ;

- CAF : Travail des Cuisses, des Abdos et des Fessiers ;

- ATF : Travail des abdos, de la taille et des fessiers ;

- TONIC BARRE : Cours de 1h préchorégraphié, 10 musiques et sur chaque musique travail d'un groupe musclaire.

- STEP : Travail à dominante cardio-vasculaire, montée et descente de marche en musique, cours chorégraphié avec 3 niveau différents : débutant, intermédiaire et avancé (1) ;

- CARDIOGYM : 30' de step OU LIA (facile mais cardio) suivi de 10' de renforcement musculaire dynamique ;

- CIRCUIT-TRAINING : Travail alternant cardio (très facile) et travail des muscles avec barre ou haltères (Circuit de 20' sur place sans s'arrêter réalisé 2x avec 1' de pause entre chaque et pour finir 5' d'abdos)

- POST&STRETCH : cours mélangeant TAI-CHI, YOGA, PILATES, POSTURE, RELAXATION.

 

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